Oi Fibra 問我全麥吐司是否是健康的選擇，尤其是當他們患有慢性疼痛并且需要更多的快餐時。這是通過問題的整體止痛教練的觀點！黑莓。就像覆盆子一樣，黑莓是那些“富含纖維”且富含抗氧化劑的高纖維減肥食品。通常也減少了卡路里並含有多種維生素和礦物質。1 杯有 8 克纖維。達到這個數字的簡單飲食計劃可能包括早餐吃一碗麩皮和一根香蕉，午餐吃 2 片全麥麵包和草莓，因此在用餐時吃一些煮熟的豌豆. 這將使您白天的每日纖維攝入量正好在 24 克。簡單易行！始終計劃您的輔導。規劃您的鍛煉將節省您在健身中心的時間。事實證明，計劃鍛煉的運動員比沒有計劃的運動員減重更多。Fiberlady 可能成為新的 Guinevere。她來分享關於您健康的財富。高活性纖維食品浪潮的主要方面之一是對減肥的持續追求。即使是圓桌騎士也發現他們的盔甲非常合身。富含纖維的食物以最低的成本含有一些非常寶貴的營養素。例如，豆類提供鈣、鉀、維生素 C 和葉酸（對孕期營養非常有益）等營養價值。每份添加幾克纖維這些高纖維食物以深綠色計算它們的重量。最後，任何在高纖維飲食中大幅增加纖維攝入量以增加體重的人都會很快意識到他們暫時遇到了天然氣問題。身體需要一段時間來調整，但它肯定會讓你最終保持健康，並且 100% 無氣。……[閱讀更多…]
